En brödfri version av den klassiska Philly Cheesesteak-mackan som passar perfekt till matlÄdan. Zucchinin och svampen ger lite volym och kompenserar vÀl för bristen pÄ bröd.
PrintPhilly cheesesteaks bowls
- Total Time: 40
- Yield: 5 1x
Description
En brödfri version av den klassiska Philly Cheesesteak-mackan som passar perfekt till matlÄdan. Zucchinin och svampen ger lite volym och kompenserar vÀl för bristen pÄ bröd.
Ingredients
1 kg högrev, hel bit
2 zucchinis
225 g skivade champinjoner
2 grön paprika
1 silverlök
2 msk WorcestershiresÄs
Salt och peppar efter smak
2 msk olivolja
5 skivor provoloneost, eller mozarella
Kryddor till köttet
1 tsk salt
1 tsk peppar
1 tsk paprika
1â2 tsk cayennepeppar
1 tsk lökpulver
1â2 tsk vitlökspulver
1 msk italiensk krydda
Instructions
1. SkÀr bort alla stora bitar av fett frÄn köttet. SkÀr den i tunna bitar, c:a 0,5 cm tjocka. Köttbitarna ska vara ungefÀr 3x3x0,5 cm stora.
2. VÀrm en stor stekpanna pÄ medelhög vÀrme och tillsÀtt 1 msk olivolja.
3. Blanda alla kryddor och krydda ena sidan av köttet med hÀlften. LÀgg köttet med den kryddade sidan nedÄt i stekpannan och krydda den andra sidan. Stek i ungefÀr en minut och vÀnd. Köttet kommer att tillagas vÀldigt snabbt eftersom det Àr sÄ tunt.
4. TillsÀtt 2 msk WorcestershiresÄs och blanda runt. BehÄll saften som blir över i pannan.
5. SkÀr löken och paprikan i strimlor. SkÀr dina svampar i smÄ tÀrningar och zucchinin i stora tÀrningar.
6. VÀrm en annan stekpanna pÄ medelvÀrme. HÀll lite olivolja i varje. I den ena tillsÀtter du lök och paprika och i den andra tillsÀtts tÀrnad svamp. NÀr svampen har krympt och blivit mjuk, lÀgg i zucchinin. Stek tills den Àr mjuk.
7. Krydda maten med salt och peppar efter smak.
Notes
Detta recept ger 5 portioner. Fördela ingredienserna jÀmnt mellan dina 5 matlÄdor. Varva svamp- och zucchiniblandningen med lök och paprika, och till sist biffen. HÀll eventuell ÄterstÄende sÄs pÄ toppen för mer smak. LÀgg en skiva provoloneost pÄ toppen av varje matrÀtt.
Hittar du inte provolone sÄ fungerar mozarella ocksÄ bra.
- Prep Time: 10
- Cook Time: 30
Nutrition
- Calories: 588 kcal
- Fat: 41 g
- Carbohydrates: 12 g
- Protein: 42 g
Skriv en kommentar