Description
Dessa kakor är gjorda av bönor, kaseinprotein och havremjöl. Om man inte visste att det var bönor i det här receptet så tror jag inte att man kan gissa vad de är gjorda av.
Ingredients
Scale
Blöta ingredienser
- 1 burk cannellinibönor
- 0,6 dl lönnsirap
- 1 skopa vaniljkaseinproteinpulver
- 0,6 dl osötat äppelmos
Torra ingredienser
- 0,6 dl havremjöl
- 1⁄2 tsk bakpulver
- 1 tsk vanilj
- 1 ägg
- 2 msk vatten
- 2 msk mini chokladchips
Instructions
1. Värm ugnen till 180°C.
2. Häll av och skölj bönorna.
3. Mixa allt utom chokladbitarna i en matberedare eller med mixer till en slät smet.
4. Smöra en ugnsform i passande storlek och häll i smeten. Toppa med eller rör ner chokladbitarna.
5. Grädda i 23-25 minuter.
6. Låt den svalna helt och skär i 10 bars.
- Prep Time: 10 minuter
- Cook Time: 25 minuter
Nutrition
- Serving Size: 1
- Calories: 101 kcal
- Fat: 1.5g
- Carbohydrates: 16.2g
- Protein: 5.7g